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Acompanhamento médico é o melhor método para evitar as dores musculares
Campinas entra definitivamente no circuito das grandes corridas de rua. As tradicionais Corrida de Campinas TVB, Meia Maratona Listel e Corrida da Lua, agora estão acompanhadas de várias outras como a recente Super 10k, Iguatemi, Integração, Batom, etc. É quase uma competição por mês. Por causa desses eventos e também pela divulgação da corrida como um dos mais completos exercícios, o número de praticantes do esporte aumentou muito. Basta ir num final de tarde na Lagoa do Taquaral, para notar esse crescimento.
Infelizmente as lesões esportivas também têm crescido no mesmo número que seus praticantes, porém elas podem ser evitadas através de um bom condicionamento físico, trabalhando a força muscular adequadamente e mantendo um bom alongamento da musculatura para evitar dores e problemas futuros.
Dor não é sinal de bom treinamento – a máxima americana “No pain, no gain”, que pode ser traduzida como sem dor, não há ganho, não está correta. Segundo o ortopedista Éverson Giriboni, a causa mais comum das lesões musculares e articulares são os métodos inadequados de treinamento: “o indivíduo que se exercita não permite uma recuperação adequada após uma série de atividades ou não pára de se exercitar ao sentir dor”. Todas as vezes em que os músculos são sobrecarregados por um longo período, algumas fibras musculares são lesadas e outras utilizam toda a energia disponível (glicogênio). São necessários mais de 2 dias para as fibras cicatrizem e para que o glicogênio seja reposto”. Para o também ortopedista Paulo Paes, especialista em tratamento com atletas profissionais, principalmente jogadores de futebol, é importante uma acompanhamento de treinamento, com uma programação individual, que inclua desde musculação até alongamentos e distancias a serem percorridas por semanas, meses e para os mais aficionados até mesmo anos para um futuro maratonista
Cirurgias - Um exemplo são os corredores que usam joelheiras ou outros tipos de órteses, para diminuir as dores. As órteses auxiliam em períodos pós-operatórios ou em raras exceções na prática esportiva. Em casos de instabilidade do joelho sabe-se que até atrapalha o ganho de massa muscular e consequentemente o paciente não consegue mais correr sem o uso da joelheira. Atualmente o tratamento cirúrgico na maioria dos hospitais é por vídeoartroscopia. Dr. Paes diz que esse tipo de cirurgia traz um menor risco ao paciente e uma recuperação mais rápida do que a cirurgia convencional: “Nesta cirurgia é possível realizar a reconstrução dos ligamentos e também uma sutura do menisco quando necessária e o paciente têm um rápido retorno às atividades”.
O ideal segundo Giriboni é passar por uma avaliação médica quando começar a sentir dor, ele afirma categoricamente que dor é sinal de que algo está errado e declara: “muitos atletas deixam de ir ao médico, para não perder um dia de treinamento, mas depois que o problema se torna grave, a perda de treinos é ainda maior, podendo chegar a meses”.
